Avere glutei tonici e voluminosi è un obiettivo comune per molte donne (anche per molti uomini!), ma non tutti sono disposti a sottoporsi a costosi e talvolta dolorosi interventi chirurgici. Fortunatamente, esistono diversi metodi non invasivi che possono aiutare a raggiungere questo obiettivo, tra cui esercizi specifici, trattamenti estetici e cosmetici mirati.
Approfondiamo tutto nel nostro articolo!
Costi della chirurgia estetica per i glutei
La chirurgia estetica sui glutei, conosciuta anche come gluteoplastica (detta anche Brazilian Butt Lift o BBL), è una procedura popolare ma piuttosto costosa. Questa consente di rimodellare e aumentare il gluteo, modificandone forma e dimensioni attraverso l'utilizzo di grasso autologo (lipolifting), di protesi in silicone o di iniezioni di acido ialuronico. Vediamo singolarmente le diverse procedure:
lipolifting: questa procedere prevede che venga prelevato del grasso da altre parti del corpo ed iniettato nei glutei, migliorando la silhouette a costo di piccolissime cicatrici;
protesi: come per il seno, le protesi permettono di aumentare significativamente il volume dei glutei anche in persone magre. In questo caso le cicatrici sono più grandi ma vengono nascoste nelle pieghe glutee;
filler di acido ialuronico: adatto a persone magre che non hanno abbastanza grasso per il lipofilling. La procedura va però ripetuta dopo 18 mesi. Tra i filler, lo Sculptra, stimola la produzione di collagene per un effetto di riempimento graduale dei glutei cadenti, flaccidi e senza forma.
Lipolifting e Protesi hanno costi che vanno dai 5.000 ai 10.000 € mentre, per il filler ai glutei, il costo varia tra i 2.000 e i 4.000 € per trattamento.
Cosmetici e creme per volumizzare i glutei
Oltre la chirurgia estetica esistono numerosi prodotti cosmetici che possono aiutare a rassodare e migliorare l'aspetto dei glutei. La maggior parte di questi mirano a scolpire il muscolo, assorbendo ed eliminando eventuali accumuli di adipe o di liquidi in eccesso. Ecco una serie di prodotti che possono aiutarvi a volumizzare i vostri glutei:
Somatoline Maschera Glutei Rassodante: maschera monouso che compatta e migliora la tonicità della pelle con un incredibile effetto rassodante e rimodellante. Grazie ai benefici della crioterapia, la maschera dona un effetto push up visibile fin dal primo utilizzo. La maschera in biocellulosa si adatta perfettamente alle forme per massimizzare gli effetti del trattamento;
Somatoline Maschera Levigante Glutei: una crema esfoliante perfetta per dare ai tuoi glutei un effetto levigato immediato. Grazie alle microparticelle, la pelle appare subito più tesa e liscia. La formula contiene un mix di sale marine e pietra pomice, ideale per eliminare le irregolarità, brufoletti e peli incarniti. La pelle apparirà immediatamente più levigata dopo la prima applicazione;
Caudalie Vinosculpt Balsamo Corpo: utile non solo per i glutei ma anche per tonificare braccia, busto e ventre nelle zone più critiche. Un ottimo alleato contro la cellulite e la pelle a buccia d'arancia. Contiene numerosi ingredienti naturali e nutrienti per la pelle tra cui burro di karité, estratto di Iris e Olio di Vinaccioli d'Uva. Prodotto perfetto da utilizzare in combinazione con massaggi;
Rilastil Lipofusion Crema Intensiva Notte: un trattamento anticellulite pensato per lavorare durante le ore notturne, quando la pelle è più ricettiva. Questa crema contrasta gli inestetismi della cellulite grazie all'azione drenante e riducente che scioglie gli accumuli di grasso localizzato.
Alternativa alla chirurgia estetica vi sono i classici e faticosi allenamenti in palestra. Un allenamento ai glutei è una delle soluzioni più efficaci per volumizzare e valorizzare i glutei senza ricorrere al bisturi. Ecco alcuni esercizi specifici che possono aiutare ad ottenere glutei sodi e tondi:
Split Squat: è un tipo di esercizio che agisce principalmente su glutei e quadricipiti ma anche sugli addominali e obliqui, che ti aiutano a mantenere una posizione eretta e bilanciata. Per eseguire uno split squat, posiziona un piede avanti e l'altro dietro, abbassati piegando entrambe le ginocchia fino a formare angoli di 90 gradi, quindi risali alla posizione iniziale mantenendo il busto eretto;
Hack Squat: questo esercizio si svolge utilizzando una macchina specifica e permette di isolare e lavorare intensamente sui muscoli dei glutei. Per eseguire un hack squat, posizionati sulla macchina con la schiena appoggiata al supporto e i piedi saldamente piantati sulla piattaforma, poi piega le ginocchia abbassandoti fino a formare un angolo di 90 gradi, quindi spingi con le gambe per tornare alla posizione iniziale;
Ponte glutei con peso: aggiungere un peso sopra il bacino mentre si esegue il ponte glutei aumenta la resistenza e stimola la crescita muscolare. Per eseguire un ponte glutei con peso, sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi a terra, posiziona un peso sul bacino, solleva i fianchi verso l'alto stringendo i glutei, poi abbassali lentamente senza toccare il pavimento;
Esercizi con elastico: l'uso di elastici di resistenza può intensificare l'allenamento, attivando maggiormente i muscoli. Posiziona un elastico sopra le ginocchia, stai in piedi o sdraiati ed esegui movimenti come camminate laterali o alzate di gamba, mantenendo sempre tensione nell'elastico per attivare e lavorare i muscoli dei glutei.
Un programma di allenamento glutei ben strutturato, che includa questi esercizi, può portare a risultati visibili in poche settimane.
