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Bevande per Bambini

Quali bevande dare ai bambini? Specialmente in estate, con il caldo, la voglia di bevande rinfrescanti è sempre presente. Dobbiamo però prestare attenzione a quello che diamo da bere ai nostri figli, perché il rischio è quello di proporre bevande poco sane.

Per quanto riguarda i neonati la bevanda d'elezione è il latte. Il latte materno o quell...

Quali bevande dare ai bambini? Specialmente in estate, con il caldo, la voglia di bevande rinfrescanti è sempre presente. Dobbiamo però prestare attenzione a quello che diamo da bere ai nostri figli, perché il rischio è quello di proporre bevande poco sane.

Per quanto riguarda i neonati la bevanda d'elezione è il latte. Il latte materno o quello formulato appositamente per i neonati è composto prevalentemente di acqua e di una composizione bilanciata di proteine, grassi e carboidrati, rendendolo l'alimento esclusivo per i primi 6 mesi di vita.

In tutto questo periodo i bambini non hanno bisogno di bere acqua, qualunque sia il tipo di latte che assumono. Dopo il primo semestre l'alimentazione viene integrata con altri cibi durante la fase di svezzamento, e quindi diventa necessario far bere il bambino. Se l'acqua è sicura può essere data quella del rubinetto, altrimenti si può acquistare acqua minerale. In generale la quantità di acqua consigliata per i bambini è:

  • Da 6 mesi a 1 anno: 800 ml;
  • Da 1 a 3 anni: 1,2 litri;
  • Da 4 a 6 anni: 1,6 litri;
  • Da 7 a 10 anni: 1,8 litri.

La bevanda da preferire è l'acqua, tuttavia per variare gusti e aromi è possibile dare al bambino anche altri tipi di bevande. Le bevande zuccherate sono da sconsigliare perché favoriscono l'aumento di peso, la carie e lo sviluppo del diabete. A questo proposito è consigliabile prestare attenzione anche al contenuto di zucchero dei succhi di frutta e preferire i succhi ottenuti al 100% da frutta spremuta, con succo, purea e nettare.

In alternativa ai succhi si possono preparare delle tisane per bambini a base di camomilla, con effetto rilassante, tiglio oppure finocchio con effetto digestivo e anti-colica.

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