Gambe gonfie: 5 rimedi e consigli utili per combatterle

Il problema delle gambe gonfie e pesanti rappresenta un fastidio notevolmente diffuso al giorno d'oggi, specialmente fra le donne. I sintomi più evidenti sono rappresentati da prurito, caviglie e piedi gonfi, formicolii e, in particolar modo, un'eccessiva pesantezza degli arti inferiori.

Le gambe gonfie e la ritenzione idrica comportano dunque insufficienza venosa e fragilità capillare. Le cause sono da riscontrarsi in un'eccessiva presenza di liquidi nei vasi linfatici oppure ad un ristagno di sangue all'interno delle vene. I soggetti più inclini a questo disturbo sono coloro che lavorano spesso in piedi durante il giorno oppure sono costretti a rimanere seduti troppo a lungo.

Scopriamo insieme quali sono i 5 rimedi e consigli utili migliori da adottare per le gambe gonfie e pesanti.

Gambe gonfie e doloranti: le cause principali

• Aumento di peso: le persone in sovrappeso oppure le donne in gravidanza figurano come i principali soggetti in cui può insorgere la presenza di gambe gonfie e rosse. Nel caso di donne in stato interessante, infatti, si riconduce la presenza di questo fastidio alla pressione esercitata dal bambino sugli arti inferiori;
• Posizioni scomode: viaggiare spesso e ritrovarsi in posizioni scomode per le gambe non può che favorire l'insorgenza di questo disturbo. La cosa migliore sarebbe potersi muovere il più possibile mettendo in moto il corpo e favorendo il benessere cardiovascolare e circolatorio delle gambe;
• Temperature elevate: la stagione calda aumenta notevolmente la comparsa di gambe gonfie e pesanti, specialmente nelle donne. Il caldo eccessivo e l'elevata umidità aumentano la dilatazione delle vene negli arti inferiori che risultano così molto doloranti.

Gambe pesanti: i prodotti consigliati

Ecco alcuni prodotti selezionate e consigliati da Farmacia Amato utili per le gambe pesanti:

5 rimedi e consigli utili per le gambe gonfie

• Idratarsi: avere una buona idratazione all'interno dell'organismo è alla base di una corretta circolazione. Questo perché introducendo una quantità elevata di liquidi nel corpo il sangue rimane automaticamente più diluito e ne viene facilitato il flusso tra i vasi sanguigni;
• Gambe sollevate: durante la notte è preferibile dormire con i piedi leggermente sollevati così da incentivare una buona circolazione sanguigna all'interno delle gambe. Il modo migliore per farlo è posizionare un cuscino sotto il materasso ad altezza gambe così da sollevarle di 15-20 cm circa. Inoltre è possibile cominciare ad utilizzare tonificanti e snellenti per le gambe con utilizzo specifico durante la notte;
• Attività fisica: praticare sport è fondamentale per un ricircolo del sangue. La cosa migliore sarebbe poterla praticare almeno 2-3 volte a settimana. Gli sport più indicati per tonificare la muscolatura delle gambe sono: il trekking, la corsa, il nuoto e la bicicletta. Se possibile è consigliato cercare di camminare il più possibile durante il giorno anziché prendere la macchina e garantire al corpo un minimo di 30 minuti al dì di camminata;
• Alimentazione: la perdita di peso facilita in maniera esponenziale la condizione dei vasi sanguigni nel corpo. Le persone in sovrappeso, infatti, sono i soggetti più a rischio di insufficienza venosa causa delle gambe pesanti e gonfie. Migliorare l'alimentazione, cominciando a mangiare sano, comporta fin da subito un miglioramento della condizione dei vasi sanguigni: frutta, verdura, legumi e cereali sono gli elementi basici da includere fin da subito all'interno di una dieta sana e salutare;
• Farmaci per gambe gonfie e pesanti: si tratta di soluzioni che possono essere assunte localmente o per via orale sotto forma di polvere o compresse, come ad esempio i prodotti fitoterapici. Agiscono immediatamente sulla circolazione sanguigna migliorando il gonfiore delle gambe e combattendo la fragilità capillare.