Come combattere la stanchezza: cause e rimedi

Periodi particolarmente stressanti, cambi di stagione oppure intensi periodi di lavoro: almeno una volta è capitato a ogni persona di sentirsi particolarmente stanca. Dopo questi continui sovraccarichi arriva un certo punto in cui l'organismo umano cede e comincia a dare segni di stanchezza fisica e stanchezza mentale.

Non si tratta naturalmente di una malattia quando, in questi casi, ci si sente stanchi. Sonnolenza e spossatezza caratterizzano questi momenti ma non c'è da preoccuparsi. Basterà aiutare l'organismo a recuperare le energie perse con una buona dose di riposo. Per farlo scopriamo insieme come combattere la stanchezza conoscendone le cause e i rimedi più utili.

Stanchezza cronica: cause possibili

Diverso è il discorso quando si parla di sindrome da stanchezza cronica: in questo caso non devono essere assolutamente sottovalutati disturbi come stanchezza, sonnolenza e capogiri a volte affiancati anche da dolori muscolari alle gambe. Per parlare di stanchezza cronica, però, devono sussistere alcuni aspetti fondamentali come, ad esempio:

• Soffrire di stanchezza fisica e mentale da almeno 6 mesi;
• Sentirsi in difficoltà sia nella vita sociale che lavorativa;
• Cefalea;
• Dolori muscolari e articolari;
• Problemi di memoria;
• Mancanza di sonno.

Una delle cause principali della stanchezza cronica è da ricollegare alla grave carenza di alcune vitamine. Tra queste le più importanti da segnalare sono sicuramente: la vitamina B12 e la vitamina D. Tuttavia nella maggior parte dei casi tale stanchezza si manifesta come Sintomo Vago. Solo attraverso un esame clinico specifico della composizione corporea è possibile individuare le cause dei Sintomi Vaghi tra cui la cosiddetta stanchezza cronica.

Stanchezza cronica: i rimedi più utili

• Ergogenici: ideali perché forniscono energia al corpo e sono utili per chi pratica discipline sportive;
• Adattogeni: si tratta di rimedi vegetali in grado di combattere la stanchezza fisica e mentale;
• Potassio e magnesio: sono due minerali necessari per il potenziale d’azione cellulare;
• Aumentare le vitamine: si tratta di un rimedio fondamentale ideale per le persone che non consumano adeguate quantità di frutta e verdura;
• Ferro: la carenza di questo elemento può provocare una riduzione nell'emoglobina, senza la quale il primo segnale di allerta è la stanchezza. La cosa migliore da fare è assumere degli integratori alimentari che possono reintegrare tale elemento.

Stanchezza: i prodotti consigliati più utili

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Integratore alimentare a base di Magnesio e Potassio. Con Carnitina. Utile per reintegrare queste sostanze fondamentali dopo uno sforzo fisico, in caso di caldo, febbre, diarrea e spossatezza.

Enersal 36 Bustine - Integratore di Magnesio e Potassio

Integratore alimentare a base di Magnesio e Potassio. Con Carnitina. Utile per reintegrare queste sostanze fondamentali dopo uno sforzo fisico, in caso di caldo, febbre, diarrea e spossatezza.