Come combattere la stanchezza: cause e rimedi
11/05/2018 Primo piano, Salute
Periodi particolarmente stressanti, cambi di stagione oppure intensi periodi di lavoro: almeno una volta è capitato a ogni persona di sentirsi particolarmente stanca. Dopo questi continui sovraccarichi arriva un certo punto in cui l'organismo umano cede e comincia a dare segni di stanchezza fisica e stanchezza mentale.
Non si tratta naturalmente di una malattia quando, in questi casi, ci si sente stanchi. Sonnolenza e spossatezza caratterizzano questi momenti ma non c'è da preoccuparsi. Basterà aiutare l'organismo a recuperare le energie perse con una buona dose di riposo. Per farlo scopriamo insieme come combattere la stanchezza conoscendone le cause e i rimedi più utili.
Stanchezza cronica: cause possibili
Diverso è il discorso quando si parla di sindrome da stanchezza cronica: in questo caso non devono essere assolutamente sottovalutati disturbi come stanchezza, sonnolenza e capogiri a volte affiancati anche da dolori muscolari alle gambe. Per parlare di stanchezza cronica, però, devono sussistere alcuni aspetti fondamentali come, ad esempio:
- Soffrire di stanchezza fisica e mentale da almeno 6 mesi;
- Sentirsi in difficoltà sia nella vita sociale che lavorativa;
- Cefalea;
- Dolori muscolari e articolari;
- Problemi di memoria;
- Mancanza di sonno.
Una delle cause principali della stanchezza cronica è da ricollegare alla grave carenza di alcune vitamine. Tra queste le più importanti da segnalare sono sicuramente: la vitamina B12 e la vitamina D. Tuttavia nella maggior parte dei casi tale stanchezza si manifesta come Sintomo Vago. Solo attraverso un esame clinico specifico della composizione corporea è possibile individuare le cause dei Sintomi Vaghi tra cui la cosiddetta stanchezza cronica.
Stanchezza cronica: i rimedi più utili
- Ergogenici: ideali perché forniscono energia al corpo e sono utili per chi pratica discipline sportive;
- Adattogeni: si tratta di rimedi vegetali in grado di combattere la stanchezza fisica e mentale;
- Potassio e magnesio: sono due minerali necessari per il potenziale d’azione cellulare;
- Aumentare le vitamine: si tratta di un rimedio fondamentale ideale per le persone che non consumano adeguate quantità di frutta e verdura;
- Ferro: la carenza di questo elemento può provocare una riduzione nell'emoglobina, senza la quale il primo segnale di allerta è la stanchezza. La cosa migliore da fare è assumere degli integratori alimentari che possono reintegrare tale elemento.
Stanchezza: i prodotti consigliati più utili
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