Come pulire e disintossicare l'intestino

La pulizia del colon o dell'intestino viene normalmente utilizzata come preparazione per procedure mediche come ad esempio la colonscopia. Alcuni professionisti della medicina alternativa consigliano la pulizia del colon per altri scopi, come la disintossicazione: solitamente questo non è necessario perché il sistema digestivo e l'intestino eliminano già naturalmente materiale di scarto e batteri dal corpo.

Movimenti intestinali regolari permettono di mantenere la flora batterica in un sano equilibrio, favorendo il mantenimento di un sistema immunitario forte. Quando si è soggetti a stitichezza è possibile quindi che si ricerchi il modo per detossificare l'intestino, per dare sollievo alla costipazione e ai sintomi della stipsi.

Come pulire l'intestino

Ci sono diversi modi per pulire il colon: alcuni metodi prevedono l'acquisto di prodotti specifici (la cosiddetta "purga"), l'utilizzo di un'irrigazione del colon o di un clistere, l'utilizzo di lassativi oppure l'adozione di alcuni accorgimenti quotidiani.

I farmaci lassativi permettono di effettuare la pulizia intestinale in caso di necessità (come appunto per interventi chirurgici o stipsi). Sono tipicamente acquistabili in farmacia, parafarmacia e online senza ricetta, ma bisogna comunque utilizzarli al bisogno per evitare spiacevoli effetti collaterali e controindicazioni. Tra i lassativi abbiamo:

• lassativi osmotici: richiamo grandi quantità d'acqua nell'intestino, rendendo le feci morbide e facilitandone l'espulsione (lattulosio, mannitolo, sali di magnesio come il sale inglese);
• lassativi formanti massa: da assumere con adeguate quantità d'acqua, aumentano il volume delle feci stimolandone l'espulsione (di solito estratti di piante come semi di psillio);
• lassativi emollienti: possono essere assunti oralmente o somministrati direttamente a livello rettale e agiscono lubrificando le feci;
• lassativi irritanti: aumentano la motilità intestinale in modo rapido e drastico (tra questi ci sono ad esempio gli estratti di piante come la senna).

Un altro metodo molto comune per la pulizia intestinale è quello del clistere che prevede l'inserimento nel retto di soluzioni liquide (solitamente acqua tiepida con principi attivi lassativi come glicerina e sorbitolo) che favoriscono lo svuotamento dell'ultimo tratto dell'intestino.

Anche se è possibile eseguire il clistere anche in ambito domestico, è molto importante che venga impiegato solo se prescritto dal medico perché controindicato in caso di diverse patologie.

Come disintossicare l'intestino in modo naturale

Alcuni metodi naturali sono sufficientemente delicati da poter essere adottati in modo sicuro e, anzi, da poter entrare a far parte di quelle quotidiane abitudini che permettono di mantenere l'organismo in salute. Questo è molto importante per persone a rischio di stitichezza come anziani e bambini:

• bere molta acqua: per gli adulti si consiglia di bere da 6 a 8 bicchieri d'acqua al giorno, preferibilmente tiepida, e di preferire cibi ad alto contenuto di acqua come frutta e verdura;
• assumi alimenti ricchi di fibra: frutta, verdura e cereali integrali contengono fibre essenziali perché aiutano ad accumulare le sostanze in eccesso pronte per essere espulse e ad aumentare i batteri utili sotto forma di prebiotici;
• amido: assumi alimenti ricchi di amido, come patate, riso e legumi, in grado di favorire la salute del colon rinforzando la microflora intestinale;
• probiotici: i probiotici promuovono non solo la salute intestinale, ma anche quella generale, per questo puoi aggiungere alla tua dieta alimenti fermentati come yogurt, kimchi e sottaceti;
• segui una vita sana: fai esercizio regolarmente, evita le tossine come alcol e tabacco, consulta il tuo medico per valutare la possibilità di una colonscopia per identificare e rimuovere eventuali polipi precancerosi se sei a rischio di cancro al colon o hai più di 50 anni.

Rischi della pulizia del colon

Fare una pulizia naturale del colon è sicuro per la maggior parte delle persone, a patto che non si digiuni o non si faccia questa operazione troppo spesso. Prima di cambiare drasticamente le tue abitudini alimentari o provare nuovi trattamenti o integratori è sempre meglio consultare il proprio medico in modo da ricevere un consiglio personalizzato.

Alcuni trattamenti consigliati per la pulizia dell'intestino sono dei veri e proprio falsi miti e rischiano di essere pericolosi:

• bere miele miscelato con aceto: alcune persone credono che la miscela di questi due alimenti possa aiutare a rimuovere le tossine dal corpo poiché entrambi questi ingredienti contengono probiotici, tuttavia non ci sono prove scientifiche a sostegno di ciò;
• bere succhi di frutta e frullati: non ci sono ricerche sufficienti che sostengano il loro ruolo per la salute dell'intestino, anzi, l'elevato contenuto di zuccheri potrebbe non essere salutare per alcune persone e la presenza di fibre rispetto alla frutta intera è ridotta (specialmente nei succhi);
• bere acqua e sale: anche se è possibile che questo rimedio allevi i sintomi come gonfiore e stitichezza, non ci sono prove scientifiche a supporto e l'assunzione di sale potrebbe causare nausea, disidratazione ed essere rischiosa in caso di pressione alta o altre condizioni di salute;
• abuso di clisteri: può indebolire il sistema digestivo e causare dipendenza, oltre a presentare vari rischi in base al proprio stato di salute (chiedi sempre al tuo medico!).