Come depurare il fegato in modo naturale?

La depurazione epatica è una prassi fondamentale nei processi di intossicazione da farmaco o da alimentazione scorretta (o anche semplicemente in caso di abitudini alimentari sbagliate).

Il processo di depurazione permette di pulire i vasi sanguigni dalle scorie presenti in essi. I due prodotti consigliati dalla nostra Dottoressa, must-have per una corretta depurazione dell'organismo, sono Picrocardo in compresse e Depurlab Liquido.

Picrocardo in compresse

È una formulazione costituita da:

• Cardo mariano: ha un'azione epatoprotettiva, cioè protettiva nei confronti delle cellule epatiche;
• Tarassaco, carciofo, rosmarino: azione colagoga, cioè aumentano la produzione di liquido biliare, la bile, un liquido prodotto a livello del fegato che si immette a livello dei dotti biliari nel nostro intestino per digerire gli alimenti, soprattutto quelli ricchi di lipidi, ma anche per eliminare le sostanze tossiche;
• Carciofo, cardo mariano e picrorhizia: favoriscono lo scorrimento della bile dai dotti biliari all'intestino.

Si consiglia di assumere dalle 2 alle 3 compresse al giorno a stomaco vuoto (prima dei pasti): per un consiglio più dettagliato parlane con il tuo farmacista perché i dosaggi possono cambiare a seconda delle tue necessità.

Depurlab liquido

Una valida alternativa a Picrocardo per chi preferisce evitare l'assunzione delle compresse. La formulazione liquida è un plus di questo prodotto perché aiuta a bere molta acqua, fondamentale per chi ha la necessità di depurarsi.

La composizione è molto simile a quella di Picrocardo, ma la modalità di assunzione consiste in 20 ml di prodotto disciolti in un litro d'acqua da bere durante la giornata oppure in 20 ml puri prima del pasto principale.

6 consigli per depurare il fegato in modo naturale

1. Bevi più acqua: l'acqua aiuta il fegato a spostare le tossine attraverso i propri sistemi cellulari e ad accelerarne l'uscita dal corpo. In particolare si consiglia di bere acqua a temperatura ambiente a intervalli specifici della giornata (ovvero al risveglio, tra i pasti, la sera presto; non mentre si mangia e non nelle due ore prima di coricarsi);
2. Sudare: il sudore indotto dall'esercizio fisico ha i suoi benefici disintossicanti, spingendo le tossine fuori dal corpo insieme al sudore;
3. Dormi regolarmente: il sonno è una componente vitale della regolazione del metabolismo, oltre a prendere di mira le tossine cerebrali e neurologiche e spostarle fuori dal fegato. Il sonno interrompe le funzioni fisiche non essenziali in modo che il corpo possa reindirizzare le sue risorse energetiche verso l'elaborazione, la guarigione, il ripristino e la disintossicazione. Il sistema linfatico è il sistema corporeo che lavora a fianco del fegato mentre dormi per eliminare le tossine, ripristinando anche le funzioni cognitive, fisiche e comportamentali che migliorano l'umore, la concentrazione e la resistenza;
4. Segui un'alimentazione equilibrata: alcuni alimenti sono naturalmente di supporto alla funzionalità epatica ottimale. Imparare a conoscere questi alimenti e aggiungerli a una rotazione giornaliera regolare può aiutare a sostenere il fegato nel fare il suo lavoro migliore e può inoltre ridurre il rischio di malattia del "fegato grasso", una malattia che sostanzialmente significa che il fegato ha assunto una quantità eccessiva di grasso. Nel tempo e con danni continui, la steatosi epatica può trasformarsi in cirrosi, una condizione che produce cicatrici permanenti e impedisce la rigenerazione del fegato. Gli alimenti con proprietà antinfiammatorie naturali che ti aiutano in fase detox includono tutti gli alimenti a base vegetale come verdure verdi, fagioli, cereali e funghi;
5. Elimina le tossine assunte quotidianamente: più tossine vengono introdotte nel sistema corporeo, più tossine il fegato deve cercare di smaltire. Ridurre le proteine ​​animali, l'alcool, lo zucchero, il tabacco, gli alimenti trasformati e la caffeina;
6. Aiuta il tuo apparato digerente: quanto più efficace è il tuo apparato digerente nell'eliminare le tossine, tanto meno lavoro passerà al fegato. I probiotici possono favorire il lavoro di stomaco e intestino, così come uno stile di vita sano.