Esposizione solare: vantaggi e danni per un’abbronzatura perfetta

Il sole è uno dei principali protagonisti dell’estate: che ci si trovi al mare, in montagna o in una città d’arte, è irrinunciabile in estate puntare all’abbronzatura perfetta, ma allo stesso tempo svolgere una corretta esposizione solare. Il sole infatti, da importantissimo alleato per il nostro organismo e per la nostra salute, può diventare molto dannoso per la nostra pelle se esposta in modo sconsiderata ai possibili danni solari.

Esposizione solare: benefici e danni

Sono moltissimi i vantaggi che il sole, e dunque l’esposizione ai suoi raggi e alla sua luce, ha sul nostro organismo. Una corretta esposizione solare infatti:

• Aiuta l’organismo a stimolare la sintesi di Vitamina D, indispensabile per la salute dei denti e delle ossa;
• Favorisce un regolare ritmo circadiano, preservando la nostra alternanza sonno-veglia, modulando il rilascio di melatonina;
• Svolge un’azione antibatterica;
• Migliora lo stato di alcune patologie dermatologiche, ad esempio alcune psoriasi e dermatiti seborroiche, riducendo l’iperproliferazione cellulare;
• Agisce positivamente contro i dolori reumatici, muscolari e articolari;
• Migliora l’umore, lavorando come un antidepressivo naturale grazie al suo favorire la sintesi di serotonina.

Di contro però il sole può trasformarsi in un nemico pericoloso, se ci si espone ai suoi raggi senza proteggersi adeguatamente. I raggi ultravioletti, UV, sono molto potenti e si dividono in 3 tipologie:

1. Raggi UVC: vengono bloccati dall’ozonosfera e quindi non raggiungono il suolo;
2. Raggi UVA: rappresentano il 95% dei raggi ultravioletti e possono essere molto dannosi perché penetrano in profondità nella pelle, fino a raggiungere le cellule del derma;
3. Raggi UVB: costituiscono il 5% della radiazione ultravioletta che raggiunge la terra e sono i responsabili dell’abbronzatura, ma anche delle scottature e degli eritemi solari.

L’esposizione al sole senza protezione solare – e ormai i medici condividono all’unanimità la necessità di proteggersi sia dai raggi UVB sia dai raggi UVA scegliendo quindi prodotti che proteggano da entrambe le tipologie di raggi ultravioletti – può essere molto dannosa per la pelle e per la nostra salute. Di seguito alcuni tra i rischi più diffusi quando, con l’illusione di abbronzarsi in modo più veloce ed efficace, si trascura di prendersi cura e di proteggere la salute della nostra pelle:

• Invecchiamento della pelle: il sole preso in cattivo modo è responsabile dell’invecchiamento cellulare, la nostra pelle potrà apparire più secca e le rughe trovare facile terreno di crescita. Nella scelta di una crema solare protettiva è quindi bene optare per un prodotto che oltre al filtro solare abbia una buona azione antiage per proteggersi dal foto invecchiamento. Utilissimo prima di esporsi al sole è il siero Miamo alla Vitamina C: poche gocce su viso e collo applicate prima dell'esposizione al sole e prima della crema solare saranno l'alleato perfetto contro l'invecchiamento foto indotto;
• Eritemi solari e scottature: esporsi al sole nelle ore più calde e senza protezione equivale a bruciarsi. Le scottature solari, che spesso originano veri e propri eritemi solari, sono dannose per la pelle e rendono l’abbronzatura poco omogenea. L’eritema è una vera e propria infiammazione della pelle che va poi trattata con creme lenitive;
  
• Macchie solari: le principali nemiche di chi ama prendere il sole. Proteggersi è fondamentale per evitare l’insorgere sulla pelle di macchie solari, alterazioni della pigmentazione cutanea difficilissime poi da eliminare. In caso di soggetti particolarmente esposti al rischio di macchie, è bene scegliere una protezione solare che abbia una specifica azione antimacchia, come l’innovativo prodotto Miamo Skin Defense Uv-Spot Control. In caso di macchie ormai formate, possiamo trovare nel trattamento di Rilastil D-Clar, concentrato in gocce e crema depigmentante, un valido alleato per schiarirle;
• Tumori della pelle: il rischio decisamente più pericoloso e dannoso tra quelli elencati. Per evitarlo è bene, oltre a scegliere una protezione solare adatta, anche evitare di esporsi al sole e nelle ore più calde, quando i raggi ultravioletti sono più potenti.

Consigli e accorgimenti per una corretta esposizione solare

Naturalmente è possibile godersi al meglio le vacanze al mare, il tempo in spiaggia e sotto al sole, mirare a una tintarella invidiabile ed evitare i danni che prendere il sole in modo sconsiderato può provocare. Ecco qui alcuni suggerimenti utili:

• Scegliere sempre una protezione solare adatta al proprio fototipo. Se si è un fototipo particolarmente chiaro, scegliere le protezioni con filtro solare alto (da spf 30 a spf50+). Scegliere prodotti ad alta tollerabilità, meglio se resistenti all’acqua; Applicare la crema ogni 2-3 ore, e anche in caso di spray solari resistenti all’acqua meglio riapplicarli dopo essersi bagnati;
• Evitare in ogni caso l’esposizione solare durante le ore più calde, e in caso di pelle molto chiara o di bambini piccoli indossare sempre una maglietta;
• Preparare la pelle all’esposizione solare curando la nostra alimentazione e dunque assumendo carotenoidi in quantità maggiore: via libera a carote, zucche, pesche, pompelmi, bietole, cavoli, frutti di bosco. Ottimi alleati sono anche il Ribes Nigrum, un naturale antinfiammatorio, e ferro e zinco che aiutano l’ossigenazione dei tessuti e rendono la pelle più compatta;
• Assumere, in prossimità dell’estate o di periodi in cui si prevede un’elevata esposizione al sole, integratori ricchi in antiossidanti e integratori per l’abbronzatura.