Come curare e far crescere le unghie?

Come avere unghie perfette? Quante volte abbiamo sentito questa domanda in farmacia, e non solo! La cura delle mani è una routine sempre importante, e che con l'avvicinarsi della stagione invernale si rende necessaria se vogliamo mantenere mani curate, idratate e unghie forti. In particolare le unghie tendono facilmente a indebolirsi, spezzarsi o sfaldarsi.

Perché le unghie si indeboliscono?

All'origine della fragilità delle unghie possono esserci diversi e numerosi fattori ,che variano dallo stile di vita alle abitudini di cura delle unghie:

• Carenze nutrizionali di vitamine e oligoelementi importanti per il benessere delle unghie;
• Assunzione di farmaci, in particolar modo farmaci aggressivi come quelli chemioterapici;
• Variazioni ormonali dovute a fattori come gravidanza e soprattutto menopausa;
• Utilizzo di agenti chimici aggressivi senza guanti, come i detersivi per l'igiene della casa, per i piatti o il bucato;
• Utilizzo di prodotti cosmetici e trattamenti aggressivi come smalti, solventi o ricostruzione delle unghie in gel o semipermanente. Questi ultimi sono particolarmente dannosi quando devono essere rimossi;
• Specifici disturbi unguali.

Consigli per far crescere le unghie più velocemente e più sane

Ci sono diversi accorgimenti che è bene osservare per far crescere le unghie più velocemente e più sane:

• Mantenere sempre ben idratate le unghie e le cuticole, non solo utilizzando abitualmente una crema mani, ma idratando in profondità anche le unghie con olii naturali. Ottimi gli olii di cocco, mandorle e argan. Una soluzione ideale è quella di fare delle maschere alle mani miscelando crema e olio, in modo da idratare in profondità;
• Limare le unghie sempre in un'unica direzione, e non passare quindi la lima continuamente avanti e indietro. Scegliere una direzione per limare, e proseguire dalle estremità verso il centro. La cosa migliore è seguire con la lima la naturale forma delle unghie, ma se si desidera dare una forma più tonda o più quadrata è importante farlo limando in un'unica direzione e arrotondando gli angoli in modo da non lasciare lati sporgenti che potrebbero impigliarsi e spezzare l'unghia. Limare le unghie con buona frequenza è un trucco per vederle crescere più velocemente: se limate infatti nel giusto modo le unghie risulteranno più forti e cresceranno in modo più veloce;
• Usare sempre una base prima di applicare lo smalto, magari ad azione protettiva o rinforzante. Con l'utilizzo di una base smalto, le unghie vengono protette da eventuali macchie, e la manicure durerà più a lungo;
• Scegliere smalti e prodotti per le unghie di qualità e non aggressivi, in particolar modo prestare molta attenzione ai solventi che devono essere delicati e preferibilmente senza acetone. Vietatissimo grattare via lo smalto con le unghie, si rischia solo di sfaldare gli strati dell'unghia, indebolendola;
• Non mangiare le unghie, abitudine dannosa sia per le unghie sia per il nostro corpo dal momento che sotto le unghie facilmente si annidano germi e batteri;
• Utilizzare sempre i guanti quando si maneggiano detersivi, e fare un bagno caldo alle mani e un impacco con la crema al termine delle pulizie.

I migliori integratori per far crescere le unghie più velocemente e più forti

Talvolta però quanto assumiamo con l'alimentazione non copre il nostro fabbisogno di vitamine ed elementi che favoriscono il benessere delle unghie. Si può allora ricorrere all'utilizzo di integratori alimentari che rendono le unghie più forti e le fanno crescere più velocemente.

Cosa mangiare per avere unghie più sane?

Il benessere delle unghie, come per tutto quello che riguarda il nostro organismo, ha moltissimo a che fare anche con la nostra alimentazione. Un'alimentazione sana ed equilibrata favorisce il benessere complessivo, ed è anche alla base di unghie più forti e che crescono più velocemente. Ma quali sono le vitamine e i componenti che possiamo assumere con l'alimentazione e che favoriscono il benessere delle unghie?

• Vitamina H, o biotina, è una vitamina che favorisce la crescita di unghie e capelli. Ottimi allora gli alimenti che ne sono ricchi, come cereali integrali, avocado, banane, uova e latte;
• Acido folico, rafforza le unghie evitando che si danneggino e si sfaldino. Ne sono ricchi gli agrumi, ma anche gli asparagi e l'insalata;
• Vitamina A, contenuta in carote, zucche e verdura a foglia verde, rende le unghie più forti;
• Vitamina C, contenuta in arance, cavolo e fragole.